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压力是指人们在社会适应过程中，对各种刺激做出生理和行为反应时所产生的一种紧张的心理体验和感受。一般而言，低自尊的人容易产生压力，这主要源于两种消极的自我认识:一是低自尊的人在应激状态下比高自尊的人更容易产生恐惧感;二是低自尊的人总认为自己没有足够的能力来应对危险情境。压力有许多反应，包括生理反应、心理反应、行为反应等等
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俗话说，“人生逆境十之八九”。在人的一生当中，不可避免地会遇到各种各样的困难和挫折，也就是大家常说的逆境。从心理学上讲，挫折是指一种情绪状态，是人们在某种动机的推动下，为实现某个目标而采取行动时，因遭到困难或障碍所产生的一种紧张、消极的情绪反应和体验。例如，一名准备充足的学生参加英语等级考试时，由于过度紧张没有做完题目，结果没考过，就会感到伤心、沮丧等。挫折也有许多反应，包括积极行为反应、消极行为反应等等
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1.学业压力与挫折
大学生的本职工作和首要任务是学习，学业压力是他们的主要压力之一。面对专业学习的难度、过高的学习目标、家长的期望及同学间的竞争等，一方面，他们要通过学校各门课程的期末考试，取得相应的学分:另一方面，为了提高自己的就业竞争力，他们还要不断参加社会实践活动、资格证书考试等。如此巨大的学业负担，都会使大学生感受到强大的学业压力。
对于大学生来说，学习是未来立足社会、提高自身竞争力、谋求自身不断发展的前提和基础。每个大学生都希望自己能取得良好的学习成绩，但由于大部分学生不适应新的学习环境、没有掌握适当的学习方法、学习压力过重等，导致学习兴趣降低、学习动机减弱，从而无法取得满意的成绩，进而产生挫折感。
2.交往压力与挫折
有位医学心理学家曾经说过，“人类的心理适应最主要的就是对人际关系的适应”。对于很多大学新生而言，一个陌生的环境意味着需要重新建立起新的人际关系。比起中学时期的人际关系，大学时期的人际关系更为复杂，而大学生中有相当一部分同学因缺乏人际交往和沟通的技巧，不知道如何与来自天南地北，具有不同家庭背景、不同文化素养，以及性格各异的同学交往和沟通，进而产生心理压力。
此外，还有一些大学生自身存在“自我中心主义”“完美主义”“理想化认知”等认知障碍，导致其在人际交往中不能客观地认识自我，理性地分析与自己有关的人和事，进而造成人际交往挫折。
我们要正确认识压力，消除有害压力源，提高压力管理能力。同时要正确认识挫折，改变不合理观念，对挫折进行正确归因，适时宣泄不良情绪，主动寻求帮助。